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1普洱茶粥，其实喝粥是一种很养胃的食物，尤其是在早晨喝粥，把陈年的普洱茶用清水泡一下取出茶汁，然后反大米和茶汁一起放进锅里煮成粥。可以消食除账，特别是对过量吃油腻的食物，食滞不消的人很有效果。
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2胡萝卜汤，把新鲜的胡萝卜洗干净后切碎，然后加上糖或者是盐进行调味，加水后煮烂取汁每天服用，可以帮助胃蠕动，其实消化不良很多时候是脾胃不和了，所以我们饮食要注意了。
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3就是减少每顿饭的进食量，吃完饭之后不要立刻睡觉，可以出去散散步，适当的放松一下，会有助于胃肠的消化和吸收，多做一些户外运动，吃饭半小时后才可以少量进食，不要给肠胃压力。
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患者要养成良好的生活习惯，做到按时吃饭按时睡觉，不要打破自己的睡眠规律，并且可以进行一些必要的身体锻炼，对身体的各项功能是很有好处的。