01
多喝水，多吃水果、粗粮、蔬菜等容易消化的食物。 <!--
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02
多运动，锻炼身体，不要久坐。
03
热水坐浴盆坐浴疗法，是通过水的温热和理疗作用，改善局部血液循环，加快新陈代谢，促进气血运行、舒畅经络、起到活血化瘀的作用。早晚坐浴或者便前便后坐浴，坐浴时间30分钟或直到有便意为宜。坐浴时，可做提肛锻炼。