1、桂圆红枣粥
【组成】桂圆肉、红枣各15克，粳米100克，白糖适量。
【制法】 将红枣泡发后洗净，与桂圆肉及淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后改用小火熬煮30分钟，以粳米熟烂成稀粥为度。
【功效】健脾养心，补血安神。
【保健应用】 早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇干色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。
2、 益母草汁粥
【组成】 鲜益母草汁、蜂蜜各10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，姜汁2克，粳米100克。
【制法】 将淘洗干净的粳米人锅，加水1升，用大火烧沸，待米熟时加人鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁、姜汁和蜂蜜，转用小火熬煮成稀粥。
【功效】滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。
【保健应用】 每天早晚食用。可用于妇女月经不调，功能性子宫出血，产后血晕，恶露不净，血淤腹痛，吐血，鼻出血，咯血，便血等症的辅助食疗。
3、 鱼胶糯米粥
【组成】鱼胶30克，糯米50克，麻油、精盐、味精各适量。
【制法】 将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。
【功效】补中益气，养血，补肾益精。
【保健应用】 每天温热食用。可用于妇女脾肾虚弱，腰酸，白带过多等症的辅助食疗。
4、 黄芪熟地鸡粥
【组成】 黄芪、熟地黄各30克，母鸡肉250克，粳米200克，麻油、精盐各适量。
【制法】 将黄芪、熟地黄人锅中，加水适量，煎取汁，与母鸡肉及淘洗干净的粳米同人锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加麻油、精盐调味即成。
【功效】补中益气，补血益精，补肾滋阴。
【保健应用】 每天分数次食用。可用于遗尿，夜多小便，下腹冷痛等症的辅助食疗。
5、 鸽肉粥
【组成】鸽肉150克，猪肉末50克，葱花、姜末各10克，黄酒10毫升，精盐、味精各7克，麻油10克，胡椒粉2克，粳米100克。
【制法】 将鸽子宰杀，去毛和内脏，洗净后放入碗中，加入猪肉末、葱花、姜末、黄酒、精盐，上笼蒸至能拆骨为度，去骨后备用。另将粳米淘洗干净，下锅加水适量，置火上烧沸，加人鸽肉同时煮粥，粥成后调人麻油、味精、胡椒粉即成。
【功效】补益气血，祛风解毒。
【保健应用】早晚分服。可用于妇女血虚经闭，糖尿病，恶疮疥癣等症辅助食疗。
6、红花归参粥
【组成】红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
【制法】 将红花、当归、丹参洗净，放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，与淘洗干净的糯米同入锅，加水适量，用大火烧沸后改用小火煮成粥。
【功效】养血，活血，调经。
【保健应用】 每天空腹食用。可用于月经不调而有血虚、血淤等症的辅助食疗。
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