早晨空腹吃酸奶好吗

早上空腹吃酸奶不好，空肚子时胃内的胃酸pH值太低，能杀死乳酸菌，让酸奶失去促进消化的功能。胃酸破坏乳酸菌后会使蛋白质发生凝固，会产生腹胀等不舒服的感觉。可以选择餐后半小时左右喝酸奶，此时胃酸被食物稀释，pH值适合乳酸菌生存，有利于酸奶发挥作用。

另外先喝一杯温开水再喝酸奶，最好搭配吃含有碳水化合物的食物，可以平衡营养，促进酸奶中营养的吸收，保护胃部。酸奶含有蛋白质、维生素、钙等矿物质，适量酸奶可以补充营养、调节肠胃功能，促进食物的消化、吸收，预防和缓解便秘。