产后怎么样恢复

产后恢复首先就是产后要注意饮食，在产后女性一般要多进食高蛋白低脂肪的食物，并且要进食好消化的食物，避免进食脂肪含量过高的食物。其次就是在产后要避免长期的卧床，要尽量多地下地活动，并且在产后7天之后，就可以逐渐的进行产后体操的锻炼。再次就是在产后一定要进行盆底功能修复性的锻炼，因为在分娩之后容易发生盆底功能障碍性疾病，所以可以采取缩肛运动，就是收缩肛门的运动，或者是使用专业的盆底功能恢复仪来进行盆底功能修复，以上是一些产后常用的恢复的方法。