养生养身的方法

养生的方法主要有以下几种：1.坚持按摩，全身按摩可以促进血液循环，提高身体的免疫能力，还可以刺激血液中的白血球，淋巴球等。2.坚持运动，可以加速新陈代谢，帮助脏腑排毒。3.经常泡脚，脚内沉积了体内大量的毒素。还可以运用汗蒸的方法，排除体内大量的毒素。4.养成健康的作息时间，十一点之前进入睡眠，早上要吃早饭。