脖子落枕怎么办

脖子落枕是常见病，青少年发病比较的多。可能睡眠的时候颈部的姿势不良，导致了颈部肌肉痉挛。可以用手指轻轻地按摩颈部，对最痛的点用力按摩，反复的按摩2到3遍，或者用热水袋，热毛巾敷在痛处，但温度不能太高，防止烫伤，也可以外用伤湿止痛膏，每天更换一次。如果疼痛感特别强烈，可以口服止痛片，可以起到临时止痛的效果。