什么东西补血效果最好

含铁丰富的食物和容养生血的药物补血效果最好。含铁丰富的食物可以为机体补充造血的原料铁，尤其适合于缺铁性贫血者，富含铁的食物有猪肝、龙眼、鸭血、菠菜、红豆等。

补血的药物首先应当辨别清楚贫血的原因是失血过多，还是造血不足，如果是失血过多首先应当止血治疗，预防血液继续流失，加重贫血，根据吐血、便血、咳血、女子崩漏的不同，可服用三七、白及、仙鹤草、地榆、炒槐花、艾叶等。如若没有失血，而为生血不足，应当给予健脾益气、荣养血分药物服用，可用当归、炒白芍、阿胶、熟地黄等。