降三高最有效的方法是什么

三高是指高血压、高血糖、高血脂。降低三高最有效办法是合理饮食及适量运动，保持一种良好的生活状态，饮食起居规律，按时睡觉不熬夜。清淡饮食，避免暴饮暴食，避免进食高脂类食物，避免大量饮酒，尽量做到戒烟限酒。同时适量运动，多做有氧运动，将体重保持在正常范围。如果做到了以上几点，仍然出现三高，那么就需要给予药物治疗。