痧气主要是风、湿、火三气相搏而为病，属热证，常发生于夏暑之季，可影响脏腑，尤其是脾胃功能。人体劳累过度导致体质虚弱，此时暑热、暑湿等邪气就容易侵袭机体，导致痧气重。此时可通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行祛除。
1、饮食调理：油腻重口的饮食会加重脾胃负担，导致机体湿气加重，诱发痧气。因此在饮食上应注意少油、少盐，并且多吃一些五谷类食物，如薏仁赤小豆汤、薏米粥等，可以调理机体，祛除痧气；
2、适当运动：通过慢跑、爬山等运动，有助于促进血液循环，促进机体新陈代谢，也可以促进体内的湿气排泄，因此可以帮助祛除痧气；
3、药物治疗：部分祛湿的中药对于痧气重也有较好的治疗效果，如土茯苓、茯苓、赤小豆等，可遵医嘱配伍使用，能够起到清热祛湿的作用，可以改善症状。
此外，刮痧等方式也可以促进痧气祛除。患者可以遵医嘱选择阴陵泉穴、血海穴、丰隆穴等穴位进行刮痧。阴陵泉穴刮痧可以运化湿邪、清利湿热、健脾理气。在血海穴的位置刮痧可以清利湿热，对痧气重也有明显的缓解作用。刮痧丰隆穴可以平降胃气、化痰利湿，也能起到祛除痧气的作用。