早上吃什么

早餐其实是一日三餐当中最重要的一餐，我们古语讲“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。

早餐一定要吃得有营养，尽量品种要丰富，这样才能够保证我们一天的工作、生活有能力、有精力、有活力。我们的早餐可以摄入优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶，也要有碳水化合物的摄入，我们可以选择像馒头、包子等等。此外，也可以加用新鲜的水果，比如草莓、香蕉、猕猴桃等等。

总之，早餐希望是品种丰富的，富含蛋白质，也要有碳水化合物，也有新鲜的蔬菜、水果，这种丰富的搭配才可以使我们早餐营养丰富，保证我们上午的精神。