通常没有熬夜适合吃的七种食物的说法，熬夜的人群主要是由于熬夜时间过长会消耗一定能量，因此需要补充高热量、高蛋白、富含维生素的食物等。
1、高热量：比如巧克力，富含高热量的同时，还可以提供微量元素和氨基酸，可以补充熬夜造成的损耗；
2、高蛋白：如鸡蛋、牛奶等食物，可以补充维生素、矿物质和优质蛋白质。患者还可以补充富含蛋白质、血红素的瘦肉，可以补铁和优质蛋白质；
3、富含维生素的食物：如葡萄、苹果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，富含维生素C、叶绿素、维生素B族等营养成分，可以增强抵抗力和免疫力，以防熬夜引起疾病；
4、其他食物：补充芝麻、腰果、瓜子、花生等富含卵磷脂和维生素E的食物，对眼睛有滋润作用，还能改善脑功能。黑豆、薏米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，能够调整胃肠道功能，避免因为熬夜而发生胃肠不适等症状。
短期熬夜可能造成睡眠不足，而使患者发生易疲劳、头痛等症状，长期熬夜可能降低患者的抵抗力，因此可以通过补充上述食物，以缓解由于熬夜造成的免疫力下降和视疲劳等损害。