雌性激素高的食物主要是大豆及其制品，亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、葡萄、菠萝、梨等植物性食物中，其中尤以大豆及其制品中含量比较丰富。
这些食物中含有植物雌激素，植物雌激素就是存在于植物中，可以结合到体内雌激素受体上，并能发挥类似雌激素作用的成分。尽管食物当中含有一定的雌激素，但是不能夸大食物的药用功效，食物永远不能代替药物。如果体内雌激素缺乏，应该在医生的指导下多吃根据自己饮食习惯可以获得的含量相对高的食物，而且关键要在医生指导下使用安全有效的雌激素或雌孕激素联合治疗。