结论：有害
真相解析：
吸烟有害身体健康，哪怕只吸一口，所以说偶尔吸烟同样也会对身体造成伤害。吸烟对身体的危害是一个循序渐进，不断积累的过程。偶尔吸烟同样会增加患心脏病、肺癌、白内障和其他吸烟相关疾病的风险，只有完全戒烟才是保持长期健康的最好办法。
有相关的调查资料及研究列举出了轻度和偶尔吸烟对身体健康的影响：
1、引起高血压及冠心病；
2、主动脉壁弹性变差，发生主动脉瘤；
3、心血管疾病及过早死亡；
4、肺癌、食道癌、胃癌及胰腺癌；
5、呼吸道感染；
6、不孕不育；
7、外伤后恢复能力下降；
8、白内障；
9、老年人体能下降更明显，生活质量差。
专家提醒：
不管是偶尔吸烟还是长期吸烟，对身体的健康都会带来危害。经常偶尔吸烟的人同样会因为对尼古丁上瘾而逐渐加大吸烟量。所以，拒绝烟草，应该做到一口都不吸。