如何养生

养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义。

首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。

再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态。

然后,不抽烟、不喝酒,如果喝酒也可以少喝,但是烟最好不抽。

最后,有好的生活习惯,比如打太极拳、喝茶等等,但一切都应该适可而止,不要过度。

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