香烟是一种烟草制品，点燃后所含的化学物质多达4000种，其中在气相中含有近20种有害物质，粒相的有害物质达30余种。对于长期吸烟者来说，24小时不抽烟身体会出现一些变化，一般多易出现情绪、睡眠异常和身体不适戒断反应，但均属于正常反应，无需过多担心。对于抽烟频率、数量较少的人群来说，因其经常24小时或几天、几周不抽烟，该情况下24小时不抽烟身体并不会出现明显变化。
1、情绪、睡眠异常：尼古丁即烟碱，是烟草中的依赖性成分。当依赖形成后突然戒断时，会出现戒断症状，使吸烟者难以摆脱尼古丁的控制。尼古丁会导致神经细胞的兴奋性增加，大剂量吸烟时表现为细胞先兴奋，而后迅速转为抑制。当不抽烟体内尼古丁含量因人体代谢减少时，就会出现神经系统异常的戒断反应，如容易被激怒、烦闷、没精神、短暂性健忘、失眠、易惊醒等；
2、身体不适：在不抽烟后，体内尼古丁和一氧化碳的含量逐渐降低，使得全身循环系统开始得到改善，身体供氧开始恢复正常，出现血压和脉搏轻微降低，并趋于平稳。同时因肺部纤毛细胞开始修复再生，加速清除体内的黏液、颗粒和其他有害物质，可能导致出现咳痰、频繁咳嗽等不适。
由于体质不同，每个人的身体变化会存在区别，但其本质都是机体在进行调整适应、自我清洁和恢复。只要坚持长期不抽烟，体内的有害物质就会随着代谢逐渐减少，使得健康逐渐得到恢复，并可减少因吸烟患其他病症如癌症的风险。