哺乳期奶不够怎么办

在哺乳期很多妈妈都面对着奶水不够的情况，特别是一些新妈妈，由于不懂得一些喂养的方法，或者喂养不当，产后的心情不是很好，觉得喂奶辛苦，缺乏自信心等这些因素都会导致奶水不够的原因，当在哺乳期发现自己的奶水不够的情况下，也不要紧张，首先要调整好自己的心情，之后再仔细检查一下奶水少的原因在哪里，之后慢慢纠正过来，也会恢复正常的。下面小篇也与大家来分享一下哺乳期奶不够怎么办。

很多新妈妈都说，我的乳头都被宝宝吃破了，为什么奶水越来越少呢，是由于吸吮姿势不正确导致的。你的乳头吃破并不是吸吮时间长造成的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

有些新妈妈生完小孩之后，由于开始涨奶了，没有及时给宝宝吸吮，后来于涨的时候，奶水就无法流出来了。建议妈咪的奶水越少，越要增加宝吮吸的次数。一般情况，妈妈应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。

生完小孩之后，妈妈的身体都虚弱了很多，特别是现在很多的产妇都是选择剖宫产的，产后的身体恢复比较慢，建议应适当大补下。多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。通过食补，多数妈妈们不同程度奶水都会下来，

同时要注意：产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。