01
如果骨关节有声响的话，可能 是缺钙的表现，要多吃一些鱼骨，鱼骨中有大约的钙含 量，经常吃对身体钙质的吸收会有一定的帮助 。 <!--
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02
每天晚上临睡以前，最好用温水泡脚 ，温水很促进腿部的血液循环，能改善人体的机制，经常泡脚能缓解骨关节的疼痛 。
03
多喝点大骨头汤，俗话说吃啥补啥，大骨头中的骨髓有丰富的营养 ，能补充身体钙质的吸收 ，可以增加钙质。