如何去湿气最好的方法

祛除湿气方法是多方面的方法配合应用更好，需要长期检查持之以恒，改变不良生活习惯。饮食清淡忌辛辣刺激油腻肥甘食物，有氧运动锻炼促进血液循环排汗可以去湿气，汗蒸桑拿出汗可以祛湿，从海边、河边到干燥环境内陆去长期居住可以祛湿。中药调理健脾利湿，理气运脾养胃化痰，药食同源粥如薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、白术、茯苓、陈皮、砂仁、佛手等。