腰肌劳损多是腰背部肌肉、韧带、筋膜等，累积性、反复的劳损导致的腰部慢性的无菌性的炎症，主要原因有以下几点：
第一、急性损伤没有好，就是有时候腰部急性扭伤了之后，会引起腰背部的疼痛，如果没有休息好或者没有治疗好，可能会迁延成慢性，反复、多次轻微的劳损也可能导致腰肌劳损，引起疼痛。
第二、腰部慢性炎症性的反应，比如腰部的长期负重或者是着凉、疲劳等，导致的腰背部的累积性劳损的炎症，也可以出现腰背部肌肉劳损。
第三、有一些腰椎的先天性的畸形或者是后天性的损伤，比如先天性的腰椎峡部裂、后天性的损伤、腰间盘突出，这些也有可能会造成腰部肌肉韧带的一些平衡失调，从而引起慢性的腰肌劳损。
第四、久站、久坐，不恰当的姿势，搬运重东西或者是肥胖，都有可能会导致腰背肌肉的一些劳损，还有研究表明，吸烟和喝酒也在一定程度上会加重或者提高腰肌劳损的发病率，所以在日常生活中需要避免这些情况的发生，从而预防腰肌劳损。