吃什么可以补锌

一般动物性的食物中，锌的含量比较丰富，比如动物的肝脏、瘦肉、牛羊、鱼肉、鸡蛋黄、牡蛎等，可以通过多吃以上食物来达到补锌的目的。但是食疗只可作为补锌的辅助手段。对于一些缺锌比较严重的人群，比如出现厌食、睡眠障碍、多动、异食癖等病症的情况，需要通过药物补锌，可以服用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌咀嚼片来进行补充。