女人肾虚跟不良的生活、饮食习惯是密切相关，如果需要调理这种情况，首先要进行中医辨证，明确是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚的患者可以服用六味地黄丸、杞菊地黄丸滋补肾阴，如果是肾阳虚的患者可以食用金匮肾气丸、右归丸来温补肾阳。另外还可以从饮食上进行调理，所有黑色的食物都入肾经，所以肾虚的女性可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳来补肾。要从根本上改善自己的生活和饮食的习惯，做到饮食清淡，营养易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、煎炸、烧烤类的食物，同时还可以运用中医艾灸、拔罐、针灸的方法来补养肾气，可以艾灸肾俞穴、气海穴、关元穴、命门穴，这些穴位对于温补肾阳都有着非常好的功效。