明目的食物，胡萝卜日常生活中很常见，可以把胡萝卜榨成汁饮用，或者炒胡萝卜丝等，经常食用，能够缓解眼睛的疲劳。决明子是中医中具有明目效果的药物，一般泡水饮用，在明目的同时，还能润肠通便，缓解高血压等效果。菠菜富含钾、钙、镁等元素，能够帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。枸杞也是明目食物，要是想发挥枸杞的护眼功效，可以直接将其嚼烂吃下去，不宜食用过多。牛奶也是明目很好的食物，一般选用纯牛奶。
明目的食物有哪些
明目的食物，胡萝卜日常生活中很常见，可以把胡萝卜榨成汁饮用，或者炒胡萝卜丝等，经常食用，能够缓解眼睛的疲劳。决明子是中医中具有明目效果的药物，一般泡水饮用，在明目的同时，还能润肠通便，缓解高血压等效果。菠菜富含钾、钙、镁等元素，能够帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。枸杞也是明目食物，要是想发挥枸杞的护眼功效，可以直接将其嚼烂吃下去，不宜食用过多。牛奶也是明目很好的食物，一般选用纯牛奶。