减肥能吃三文鱼吗

减肥期间是可以使用三文鱼的。和常见的肉类相比，每100g鸡肉中含有144大卡，每100g牛腩中含有332大卡，每100g猪肉中含有395大卡的热量，而每100g三文鱼中仅含有133大卡的热量。同时三文鱼中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，具有饱腹感，有利于降低血液中的胆固醇和血脂的含量，起到预防心血管系统疾病的作用。三文鱼是很好的减肥食物。