补肾气可以从这几个方面着手。一是饮食调理，平时可以多吃一些补肾气的食物，比如芝麻，豆类，羊骨，猪肾，鲈鱼，芡实，板栗，胡桃，山药，枸杞子，冬虫夏草，何首乌，海参，鱼虾等。二是调整生活习惯，尽量早睡早起，保证睡眠，保持心情愉快，养成良好的生活习惯。三是加强运动。经常做一些可以补肾气的小动作，比如说提踵颠足，用脚后跟走路，三元式站桩等等。
补肾气的方法
补肾气可以从这几个方面着手。一是饮食调理，平时可以多吃一些补肾气的食物，比如芝麻，豆类，羊骨，猪肾，鲈鱼，芡实，板栗，胡桃，山药，枸杞子，冬虫夏草，何首乌，海参，鱼虾等。二是调整生活习惯，尽量早睡早起，保证睡眠，保持心情愉快，养成良好的生活习惯。三是加强运动。经常做一些可以补肾气的小动作，比如说提踵颠足，用脚后跟走路，三元式站桩等等。