吞下枣核后，因为枣核在胃肠道不容易被消化吸收，需要想办法尽快让其排出体外，避免引起肠穿孔等现象，食用以后在饮食方面需要多吃含纤维素比较多的食物，比如芹菜、韭菜、红薯和粗粮等，尽量避免吃过于精细的食物。
多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激和油炸类食物，有利于促进大便通畅，使吞进的枣核能够尽快随大便排出体外。
吃了以后可以多出去参加室外活动，比如跑步等，多运动，尽量避免久坐，有利于促进肠胃蠕动和新陈代谢，并且多用双手揉肚脐周围的腹部，促进肠胃蠕动，帮助排便，要放松精神，保持心情舒畅，晚上保证充足的睡眠，有利于排便。