新鲜山楂洗净后直接吃的效果就比较好,可以较大程度上保留住山楂中的营养物质,同时保证了山楂的原汁原味。除直接吃之外,也可以蒸熟、煮水吃,还可以进一步制作加工后再吃,比如制作成冰糖葫芦、山楂酱等。
1、蒸熟:山楂蒸熟后酸味会降低,口感更绵软细腻,对胃的刺激性更小,适量吃能健脾胃,帮助增强食欲;
2、煮水:新鲜山楂洗净、去皮核后煮水喝,可以适量加冰糖或蜂蜜,使山楂变得水酸甜可口,也有助于健脾胃、促消化,还有利于脾胃运化,从而在一定程度上起到辅助减肥的作用;
3、冰糖葫芦:新鲜山楂味道较酸,对胃刺激性较强,而做成冰糖葫芦,增加了甜味,会有酸甜可口的感觉,适量吃能增强食欲,也是一道较受欢迎的风味小吃;
4、山楂酱:新鲜山楂打碎制作成山楂酱后更易保存,且山楂酱色泽红润、甜酸适中,是开胃进食的佳品。而且自己制作的山楂酱一般不会放添加剂,较为营养健康。
中医认为山楂味酸、甘,性微温,有消食健胃、行气散瘀的作用,既是食物也是中药。山楂的吃法较多,但由于鲜山楂较酸,对胃有一定刺激,所以要注意适量吃,以免过量吃损害胃肠,引起胃痛、反酸等不适。