01
1首先，在受孕前双方要注意饮食的营养，多吃些高蛋白，富含维生素的食物，要多补充。维生素Ａ和维Ｃ，是人体不可缺少的微量元素，是优生的基础。很多水果中富含维生素，所以，在受孕前女性要多吃水果，补充维生素。
02
2第二，要经常锻炼身体，到空气新鲜的地方多呼吸些新鲜的空气，参加适当的娱乐活动，既锻炼身体，又使得心情愉快，利于生育一个健康的宝宝。
03
3第三，受孕前应防止各种疾病的发生。以免感染了病毒使胎儿发生畸形。禁烟禁酒，不要乱吃药。烟和酒都对生殖不利，而药物能使胎儿发生畸变。远离放射性物质和有毒物质。
04
4第四，性交时创造良好的环境，要有充沛的精力。性交要选择安静的时间，精力集中，这样才有助于优生。
05
最近几年，旅游结婚成为一种新潮，但旅游的时候，不是受孕的最佳时期。