提高免疫力的方法

免疫力就是自身的抵抗力。免疫力低下时，最直接的表现形式就是容易生病。要想提高免疫力，跑步是最好的选择，而且平时要注意饮食均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，多做运动，合理休息。补充蛋白质、维生素、锌、铁等营养素。补充营养素的前提条件是这些营养素有所缺乏，才需要补充。因为当这些营养素缺乏的时候，会造成免疫力的下降。如果本身这些营养素都是正常的，那么就不用再补了。营养素过量，反而会引起人的不适。