常吃冰激凌容易长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，而减肥、避免肥胖最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。冰激凌属于含糖、油脂高的食物，容易带来过多的热量。如果已经超重、肥胖的朋友在控制体重期间，千万要远离冰激凌，它会带来额外高的热量，不利于体重控制，甚至经常吃可以让体重增加，带来肥胖。肥胖或者减肥期间尽量远离冰激凌和其他的高油脂食物，比如各种全脂奶、坚果、超市小包装的食品及油炸、油煎食物，还有各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，当然除了冰激凌以外的冷饮也应该远离，吃冰激凌容易长胖。