香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝
功
促进消化、美容养颜
宜
一般人群均适宜
忌
脾虚便溏者、中满腹胀者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝属于常见的一种食用方法,营养价值较高,具有促进消化、美容养颜等功效。 1、促进消化 蜂蜜富含果糖,香蕉富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,改善胃肠功能。所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝能够促进消化、排便,缓解便秘症状。 2、美容养颜 牛奶富含维生素A,可促进皮肤白皙有光泽,含大量的维生素B2,可以促进皮肤的新陈代谢,其所含的乳清可以促进黑色素消除,抑制色素沉积。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝可以美容养颜,帮助改善皮肤状态。 不宜同食 1、红薯 红薯与香蕉牛奶蜂蜜榨的汁中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量食用,可引起胃胀、腹泻等不适。 温馨提示
建议适量饮用香蕉牛奶蜂蜜榨的汁,若过量食用容易引起热量摄入超标而引起肥胖。
食用方法
1、榨汁饮用 将香蕉剥皮、切块,放入榨汁机中,倒入适量牛奶、蜂蜜,榨汁后即可饮用。