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1首先在生活习惯上。工作中的男女不但工作忙，而且精神也十分之紧张，三餐不定时的情况非常之普遍，故一定要养好定时进餐以及不熬夜的习惯，长期熬夜不但会便秘、口臭更会造成诸如内分泌失调等诸多后遗症。熬夜对怀孕更是不利，长期熬夜的男性精子的活力都会差很多。
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2运动量严重不足在城市的白领中日益明显，步出家门就是电梯，走没有几步不是地铁就是公交，去到上班的地方即使是几层楼也没有几个人愿意爬，故运动少人的机能也差自然不容易怀孕，想要孕事来报导那就多运动吧。哪怕去参与露天的舞会也是可以的。
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3另外，要有充足的营养，营养是身体健康的前提，故一定要有备孕前补充各类丰富的营养。男人多吃虾和花甲，女人多吃益气补血的食物。同时要有良好的情绪以及高质量的性生活。
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4还有比较重要的一点就是，夫妇要长期地生活在一起，避免做周末夫妻，也不要长期分居，我身边的不少朋友，虽在测试到排卵时会同房，但一直都没有孕事报喜，后来一方更换工作长期生活在一起后，两个月就怀上了孩子。