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1首先生产后的女性朋友要补充足够的钙质。因为生产后女性朋友常常会出现骨质疏松的现象。补充足够的钙可以促进骨骼、牙齿的发育。新生儿在前六个月需要通过乳汁来吸收营养，因此妈妈多食用一些也可以帮助宝宝健康成长。
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2其次在生产后要十分注意保暖。有很多女性朋友天生怕热。如果在夏天生完宝宝后总是忍不住热，但是千万记住，一定要保证自己不能受寒，否则随着自己年纪的增长，会出现后遗症。在生产后，多喝些姜汤可以有效的为自己的身体保暖。
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3最后需要讲到的就是要多吃一些有助于自己增进食欲的食物，比如说山楂，柠檬等，这样新生儿妈妈多吃些有营养的食物，可以促进子宫的收缩，加快身体的恢复。
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女性在生产过后一定要学会保养自己，否则会造成随着年龄的增长，身体出现各种不同的症状。