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1妈妈们在生产完后身体大量缺水，而且给孩子哺乳又要很多水分，因此产后一定要注意多喝水，来帮助身体大量补充水分，不过最好是通过喝一些滋补的汤来补水，还能起到补充营养的作用。
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2产后妈妈的身体尚未复原，肠胃功能和原来相比较也比较弱一些，所以平时应该是以吃容易消化和吸收的流食或半流食开始，比如每天可以吃点鸡蛋羹来补充产后所需要的蛋白质。
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3产后妈妈的饮食要注意高蛋白高能量，但是也不可以一味的进补，而且饮食上一定要清淡，因为过咸的食物容易影响妈妈们的正常代谢，还有可能会导致产后淤血难以排除体外。
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1、产后妈妈最好不要使用味精，否则通过乳汁可能会使胎儿出现缺锌的问题。 2、产后忌用人参进补，否则可能会造成产后大出血的症状。 3、产后不宜吃激素含量过高的食物，容易引起乳腺疾病。
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