01
1多吃滋补的汤水。孕妇产后要注意补充营养，多喝有胶原蛋白质丰富的鸡汤、猪蹄汤鱼汤等。此外，猪脚和黄豆一起煲汤可以起到很好的下奶的作用不要觉得这些东西油腻而不吃，那么挨饿的就会是孩子。
02
2母乳喂养孩子是最好的方法，孩子从自己母亲身上获取食物会让他更对你产生依耐性。有时候奶水少可能与孕妇本身的遗传有关系。所以，如果想要有很多的奶水，在多吃滋补品的同时，还要要孩子多吸吮，，也可以使用吸奶器。
03
3产后心情同样影响奶水的多少。有些年轻的妈妈在生产过后会有抑郁的现象出现，想得太多自然心情就会不顺畅。人们常说气大伤身，产后会更加的伤身，所以家人尽量避免让新妈妈生气，保持愉快的心情。
04
增加奶水的方法有很多。产后妈妈一定不要过度劳累，一定要做好月子，多加休息。同时，要多食用鸡汤猪蹄汤等，必要的时候也可以食用生乳汁。