黑荞麦泡水喝有什么好处

黑荞麦属于一种粗粮,其中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等,适量食用对机体有一定好处。若泡水喝,也可为机体补充微量元素,并且有一定的利尿作用。

1、补充微量元素:黑荞麦内富含锰、镁等微量元素,黑荞麦泡水喝可摄入黑荞麦中的可溶性营养物质,为机体补充微量元素。但不建议过多喝黑荞麦泡水,一方面通过泡水喝摄入的营养物质较少,另一方面,如果喝多了泡水后的黑荞麦,可能加重胃肠道负担;

2、利尿:黑荞麦泡水在饮用时能为机体补充水分,因此具有一定的利尿作用,而且在此过程中也可以达到解渴的效果。

对于黑荞麦泡水喝具有防癌抗癌、降压、降糖、降脂等功效的说法,并没有权威依据可以支撑,建议在医生的指导下进行相应治疗。对于减肥人群而言,控制饮食摄入量,搭配足够的锻炼,长期坚持才可见效,通过饮用黑荞麦泡水,减肥效果并不是十分明显。

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