01
1在准备怀孕之前的这一段时间，准父母都不要工作压力太大，应该适当放松。
02
2一般准备怀孕的夫妻，最好在怀孕前3到6个月做孕前检查。
03
3要避免使用对胎儿有副作用的药物，不要喝咖啡，不要吃避孕药。在准备怀孕的前三个月就要开始吃叶酸了。
04
4准爸爸要禁止烟酒，大量饮酒会降低精子的质量和数量，吸烟会影响男人的生殖能力，所以准爸爸一定要控制住自己。骤
05
5准父母在备孕期间都要锻炼身体，加强营养，多吃一些健康的食品。每天多吃一点水果和蔬菜，牛奶等，要多多补钙咯。或步骤
06
66，在备孕期间准父母要多看一些孕育方面的书。
07
一般选择在月经周期第十四天左右同房。