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1生完宝宝后，最好可以母乳喂养一段时间，不仅可以增强宝宝的免疫能力，而且通过宝宝的吮吸也有助于乳房的恢复收缩，因为不要因为怕身材走形而直接给宝宝喝奶粉。
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2一定要穿文胸，许多宝妈产后为了喂奶方便会不穿文胸，这样会使乳房进一步的下垂变形，可以选择前来口的哺乳文胸，胸大的mm可以考虑穿有钢圈的哺乳文胸，其实只要选对尺码，不仅不会挤到乳腺，而且还对乳房起到了很好的上托作用。
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3多清洁乳房，晚上可以稍微的热敷一下，平时也可以自己按摩一下，按摩乳房可以有效的预防产后乳房胀痛，促进乳房的恢复。
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