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1雌激素我们自己来高节的话，最简单的办法就是吃各种各样的大豆，可以把大豆磨成粉来吃豆糊，也可以用大豆来煲汤来吃豆喝汤效果都是很不错的，吃大豆无论怎么吃都是可以慢慢地补充了体内的雌激素的。
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2为何吃大豆对于调节雌激素有效果呢？因为大豆里含有一种叫做异黄酮的物质，而异黄酮对于人体则是代替的作用，大豆中都含有异黄酮，而植物性的雌激素事实上就是异黄酮，植物性的雌激素是可以取代人体内的雌激素从而发挥着作用的。
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3另外，妇科的一些专家也特别的提倡补充雌激素采用更为天然的方法，医生们首推食用豆浆的方式，豆浆每天早上做为早点吃。除了豆浆之外豆腐等豆类制品都是很不错的补充方法，豆制品是人体可以从食物里摄入到雌激素的最好的方法。
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而使用保健品来进行异黄酮的补充的话，则在应该谨慎地选择，在怀孕的前半年或者说怀孕期间吃任何保健食品都要份外地注意。