足三里穴位于双下肢小腿前外侧，归属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，即屈膝，在膝部、髌骨与韧带外侧凹陷位置下四横指的长度，距胫骨前缘一横指；另外也可取坐位，然后用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置，即足三里穴。
艾灸或者按摩足三里穴可用于缓解消化道不适症状，如胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、便秘等，也可缓解咳嗽气喘、心悸气短、头晕等全身症状，对于失眠也有一定的辅助作用。现代常用于治疗急慢性胃炎、消化不良、急慢性肠炎、神经性头痛、神经衰弱等疾病。
日常在用拇指螺纹面左右旋转揉足三里穴时，需注意幅度不宜太大，节奏不宜太快，在点按时要用力适中，有节律，也可用面刮法刮拭足三里穴，以潮红发热为度，也能起到缓解呕吐、腹胀、肠鸣等不适症状。但需注意，无论是按摩穴位还是刮痧，不是短期就能达到效果，需要长期坚持。