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1首先，大家可以做一个小小的中医药方，哈哈，是我自创的，但是却非常的有用的，我给他取个名字叫冰糖银耳红枣百合羹，把银耳泡发，红枣要把核去掉，百合和火龙果切成小块。然后煮20分钟左右。
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2民间有一个非常下奶的小偏方，就是花生猪脚汤了，要准备一些通草。潞党参。煮一会。然后再加入两只猪脚还有带红皮的生花生米，两者放在一起煮，每天在饭前吃一些这个猪脚汤。
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3还有一种非常好的汤，就是鲫鱼丝瓜汤。大家都知道鲫鱼是非常好的下奶的材料，可以把鲫鱼稍微的煎一下，然后放上水，放上去皮的丝瓜大伙煮开，直到汤呈白色的，就可以喝了。
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注意这些汤里都不要放太多的调味料，最好什么也不放，光是这些汤就可以了。加一点盐。