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1那么到底要如何才能提升男性的健康程度呢！首先当然是加强锻炼，每天运动两小时，只在受孕前是非常重要的，锻炼能提高精子的成活几率，当然也能提高受孕的几率，所以加强锻炼是优生优育的最好方法之一。
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2健康和饮食是分不开的，所以饮食也一定要健康，女方受孕前，，男方一定不要吃快餐，一定不要吃油炸的东西，因为油炸的东西里面富有反式脂肪酸，这个东西对身体的伤害很大，是一种可怕的致癌物，会极大地影响受孕成功率。
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3身体健康的另外一方面就是要注意休息，只有休息好了身体才能好，所以千万要注意睡眠，如果有条件的话，中午也要睡上两小时，这样才能补充晚上的睡眠不足，当你的身体发现不适时，这就证明你的睡眠不足了。
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千万要注意不要吸烟，因为烟里的尼古丁等一系列致癌物，是导致新生儿畸形率的罪魁祸首，心不仅有害自己的健康，也不利孕妇的健康，宝宝的健康，所以烟还是能戒就戒了吧！