01
1少吸烟和嗜酒，都对我们的身体是有害的，要多锻炼身体，增强身体素质，这些都是改变精子少的一些方法，同时，也要注意平时睾丸的一些变化，因为睾丸是产生精子的场所，若有异常，应该及时去医院就诊。
02
2要有健康合理的饮食习惯。少吃含糖量高的或高脂肪的食物，避免经常经常食用添加防腐剂和激素的食物。水果、蔬菜食用时要清洗干净，以保证残留的农药被洗净，同时可多喝奶制品，黑豆等增强精子活力的东西。
03
3养成良好的卫生习惯，如内裤要勤换洗，换洗的内裤要晾干，以防止得各种性病，不能长时间泡热水澡，温度过高，影响精子活力。
04
要从生活的小细节做起，睾丸如有什么异常要及时就诊。
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