产后减肥最好的方法

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1产后一定不要吃水果，因为水果的水分过多，这样对减肥不利。深色蔬菜富含各种维生素，最好要多吃，这样可以让肠胃正常蠕动，使排便更加的顺畅，因此在饭类中加入各种五谷杂粮，或者是以地瓜和白米以1

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2吃玉米也是可以减肥的，煮的方法也简单，只需要水煮就可以了，也不需加任何调味料，这样自然甜美回甘，可以用来当做下午茶，和那些糖分热量高得可怕的甜点相比，玉米好了很多：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多出了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都可以使肠胃健康活动，防止便秘。

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3产后其实最重要的还是赶紧补身子，增加元气。坐月子餐一定要保证营养热量的摄入，一定要做到既可以补身体又能够减肥。产后一定要积极做运动，不要觉得坐月子就是一直躺在床上。在不破坏伤口的前提下，可以做些温和的伸展运动，这样可以加速体内代谢循环。

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产后减肥其实心态非常的重要，由于产后运动减肥是循序渐进的，要是心态不好的话，一昧追求速度的话，这样就很容易破坏整个减肥计划，甚至使减肥失败。