维生素A是人体必不可缺的营养物质，一般分为维生素A1和维生素A2，均对眼睛有一定好处。但是维生素A1和维生素A2也有一定区别，如所存在的食物不同，功效上也有所差别。
1、存在的食物不同：维生素A1大多存在于动物肝脏中，多用于制备鱼肝油；维生素A2主要存在于淡水鱼的肝脏以及一些蔬菜和水果中，如胡萝卜、芒果、彩椒等；
2、功效上不同：维生素A1在改善夜盲症上有较大的帮助，对于眼睛干涩、视物不清以及皮肤的角质层损伤等症状，具有一定的缓解作用；维生素A2可以在一定程度上缓解由于用眼过度引起的眼疲劳，保证指甲头发的正常生长，皮肤烧伤后也可以起到抑制感染的作用，日常生活中，维生素A2还可以预防痤疮等疾病的发生，加快皮肤组织的再生、代谢等。
如果维生素A缺乏比较严重，可以通过药物补充，同时在饮食上多吃一些富含维生素A的食物。日常生活中还需注意饮食合理与营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃油腻或辛辣刺激性食物。