乳酸属于体内葡萄糖代谢的产物，如果出现肌肉乳酸堆积，可能是在运动过程中，体内的氧气供应不足，导致大量乳酸堆积在体内，从而会形成肌肉乳酸堆积。
在运动中通过新陈代谢，不断消耗葡萄糖产生乳酸，若运动量较小一般不会出现堆积。如果进行了大量高强度的有氧运动，可能会导致代谢出来的乳酸来不及分解，同时如果再供氧不足，可能会导致大量的乳酸堆积在体内，从而出现肌肉内乳酸堆积的情况。如果出现了肌肉乳酸堆积的问题，导致肌肉酸痛，可以进行按摩、热敷和泡澡等方法，从而促进肌肉内的血液循环，从而减轻肌肉的酸胀，使肌肉乳酸堆的情况得到一定缓解。
建议在日常生活中进行剧烈运动之前，做好热身活动，运动后注意拉伸。如果出现肌肉酸痛的情况，应注意休息，同时规律作息，保持充足的睡眠，养成良好的运动习惯。