早晚刷牙的好处较多，如保持口腔卫生、预防口腔病变等。日常生活中需要养成早晚刷牙的习惯，定时清洁口腔，避免出现口臭以及牙龈炎、牙结石等口腔疾病。
1、保持口腔卫生：通过早晚刷牙可清除口腔内大部分的食物残渣、软垢，保持清新口气。如果长期不刷牙，牙齿缝隙中会堆积过多杂质，滋生大量细菌，发酵后可产生异味，出现口臭的情况，因此需坚持早晚刷牙；
2、预防口腔病变：如果坚持早晚进行刷牙，可大幅减少牙菌斑以及细菌数量，降低口腔内牙结石产生速度，预防牙龈炎症。否则由于细菌滋生，发酵后可腐蚀牙齿，出现龋洞。龋洞逐渐被腐蚀加深后，可能损伤牙神经，出现牙痛症状，甚至导致牙髓感染、坏死。另外，大量食物残渣矿化、钙化后可形成牙结石，长期刺激牙龈出现炎症，可能造成牙龈出血，严重者可出现牙龈萎缩、牙齿松动等情况。
在早晚刷牙时，需尽量将口腔内食物残渣等物质清理干净，部分软垢仅通过刷牙的方式可能无法清除，可配合使用牙线。还需定期到专科医院进行口腔检查，可进行洗牙，清除牙结石、菌斑等，保持口腔环境清洁。