01
1其实，女人在怀孕的前三个月里面出现呕吐的现象是很正常的，一般食欲不太大，但是，不能因为吃不下去东西就不吃，越是吐越得吃才行，哪怕吃完了再吐也得吃些食物的，
02
2如果呕吐症状比较明显的话可以选择在早上起床的时候不要马上喝牛奶，尤其是空腹喝的时候反应会更大一些，早上可以吃一些小米粥类比较如果消化而且富含营养的食物。
03
3刚怀孕的前三个月一定要注意不要吃太多油腻的食物，有些人认为怀了孕就得大补，这是片面的，最好还是以蛋白质与钙含量比较高的食物为主，如鸡蛋与瘦肉等。
04
平时多注意喝点水，要保持一下好的心情，不能生气。