芝麻海苔一起吃
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
芝麻又名胡麻，为胡麻科植物芝麻的种子。海苔是以紫菜为主要原料加工而成，芝麻海苔一起吃具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 芝麻中含有脂肪油、蛋白质、芝麻素、维生素等营养物质，海苔中富含膳食纤维、蛋白质等。故适当食用芝麻海苔，有助于人体补充营养，还可为机体提供能量。 2、润肠通便 芝麻和海苔中均含有丰富的膳食纤维，在通过消化道的过程中吸水膨胀，可刺激和促进肠蠕动，有助于润肠通便，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜和芝麻都具有润肠通便的效果，蜂蜜和芝麻海苔同食可能造成胃肠刺激，容易导致腹泻症状。 温馨提示
需注意适量食用芝麻海苔，其中含有一定量的油脂，大量食用可能引起消化不良。
食用方法
1、直接食用 可将芝麻炒熟后洒在海苔上，可直接食用。