睡眠很浅说明睡眠的质量不太好，睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，只有足够的深度睡眠才会让大脑和身体，得到全方位的休息和调整。如果一直处于浅睡眠状态，第二天早上起来就会觉得有些疲惫，有一种没睡够的感觉。引起这种情况的原因很多，有器质性问题，也有功能性问题，具体如下：
第一、某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如造成身体的疼痛、麻木，或者是某些病会让人半夜心慌、憋气发作或者是咳嗽，就很容易让人醒来睡不踏实。针对这种情况就要治疗原发病，把原发病治疗好，身体放松，就可以加深睡眠，改善睡眠的质量。
第二、功能性因素造成的，这类病人往往是容易有精神紧张、容易焦虑。白天要处理的事情太多，工作太紧张，晚上睡觉的时候精神没有放松，脑子仍然没有放空，所以就很难进入深睡眠状态。有的时候好不容易睡着了，就很容易醒，做梦也比较多。另外影响睡眠质量，还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜、追剧、玩游戏，或者是睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难进入深睡眠。睡眠的环境也很重要，如果睡眠房间太冷、太热，或者是光线太强、太嘈杂等等，也会影响到睡眠的质量。